代表河北です。
当院で一番人気のオプション「眼精疲労の鍼」。
「目が開きやすくなった！」
「目が大きくなった！」
「視界がクリアになった！」
とご好評いただき、
毎回必ずこのオプションを付けられる方も
とても多いメニューです。
そんな眼精疲労の鍼が
具体的に“どこに”“何を目的に”
ツボを選んでいるか一例をご紹介します。
視界をクリアに・眼輪筋
●眼輪筋（がんりんきん）
場所：目の周り
表情：まばたき、瞼を閉じる
眼輪筋の働き：瞼を閉じる
▷目の周りの血行を改善し、視界をクリアにするために眼輪筋のツボを使います。
また、おでこや眉の筋肉だけではなく、唇や口角の動きに関係する筋肉とも繋がっている、いわば「顔の上半身のハブ」。美容的にもとても重要なポイントです
眼精疲労防止と額の横ジワ対策・前頭筋
●前頭筋（ぜんとうきん）
場所：眉間・眉～おでこ～頭頂部へと繋がる
表情：驚いた時
前頭筋の働き：眉を引き上げる
前頭筋がコリ固まると…額に横ジワを作る
▷目を酷使し過ぎると、眼輪筋の代わりに前頭筋を使って目を開こうとしてしまいます。
頭痛や眼精疲労防止のために前頭筋のツボを使います。
眉の重たさの原因・皺眉筋
●皺眉筋（しゅうびきん・すうびきん）
場所：眉間
表情：強い陽射しの時、苦痛、しかめっ面
皺眉筋の働き：左右の眉を引き寄せる
皺眉筋のコリ…眉間に縦ジワを作る
▷パソコンやスマホの見過ぎでコリやすい皺眉筋。ストレスフルながんばり屋さんはここが常に重たいかも。
眉の重たさ解消のために皺眉筋のツボを使います。
考えすぎるとコリ固まる側頭筋
●側頭筋（そくとうきん）
表情：物を噛む
側頭筋の働き：物を噛む（特に奥歯）、下アゴを引く
▷考えごとをし過ぎたり、良質な睡眠が取れていないと側頭筋がコリ固まってしまいます。
ストレスのケアも考えて側頭筋のツボを使います。
このようなツボを使って行う眼精疲労の鍼。
施術後は、
「目が開きやすくなった！」
「目が大きくなった！」
「視界がクリアになった！」
と喜んでいただけるのですが、実はこの施術は魔法でもなんでもありません。
「目が大きくなった」のではなく、「目を小さくさせていた原因を解消」することで“本来のあなたの目”に戻すお手伝いをしただけなんです。
おめめぱっちり？
よく見える？
それが本当のあなたなんですよ。
本来のご自分を喜ばれる姿を見るととても嬉しくなってしまう私です。
…-…-…-…-…-…-…-…-…-…-…
◯オプションメニュー
眼精疲労の鍼
（鍼灸メニューのオプションです）
所要時間：鍼灸メニューにプラス５分程度
オプション料金：1,650円(税込み)
眼精疲労のオプションは当日対応も可能です。
（鍼灸は事前のご予約をお願いいたします）
目の周りの鍼は怖いかも…という方には、シール鍼での対応も可能です。
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代表河北です。
「1/f(えふぶんのいち)のゆらぎ」という言葉を聞いたことはありますか？
私がこの言葉を初めて聞いたのは音大生の頃だったでしょうか。
リラクゼーションの世界で時々使われる言葉なので、聞いたことがある方もいるかも知れません。
規則的の中にある不規則
1/fゆらぎ（エフぶんのいちゆらぎ）とは、パワー（スペクトル密度）が周波数 f に反比例するゆらぎのこと。ただし f は0より大きい、有限な範囲をとるものとする。
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
説明するとすごくややこしいですし、なにより私自身説明できるほど理解出来ていないのですが…ㅤ
物理学者の武者利光による研究で、自然界の1/fゆらぎ音を聴くと脳内がα波の状態になり、人間の生体にリラクゼーション効果をもたらすと発表されている。
フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』
要するに、1/fのゆらぎにはヒーリング・リラクゼーション効果があるんですね。
この1/fの状態をざっくりと言うと「規則的な中に不規則が混在している状態」です。
例えば、
小川のせせらぎ、
やわらかい雨の音、
電車のガタンゴトンという音、
それから、ろうそくの炎や焚火、木目などもこのゆらぎを持つといわれています。
規則的な中にある不規則…なんとなく伝わったでしょうか？
１万人に１人の声の持ち主
歌手や有名人にもこの特徴を持つ人がいます。
宇多田ヒカル、
小田和正、
ユーミン、
ヒゲダンのボーカル、
森本レオなど…。
メロディーラインや音の高低などではなく、”声”そのものに少し不安定や儚さを持つ感じがありますよね。
この独特な声を持つ人は”１万人に１人”といわれています。
嫌いだった自分の声が実は1/fだった
さて、ようやくここからが本題です。
実は私の声には、この1/fのゆらぎの要素があったのです。とても驚きました。
というのも、自分の声は清らかさがなく”こもりやすい”と自覚していて、実際人に聞き返されることも多く、あまり好きではなかったのです。
さきほどから何度も言っている1/fという言葉。
難しい計算式があるのですが、そのλ値が０に近いほど不規則、２に近いほど規則的。
そして、人が心地よいと感じる値は１で、その幅は0.9～1.1とされています。
だから1/fなんですね。
普段の声・λ=1.005
私の普段の声を測定したところ、この値が「1.005」。
限りなく「１」に近いのです。
本当に驚きました。
そして、このことに気付いていたのか、「あなたの声は特徴的だから」ととあるプロデューサーにスカウトされ、それでラジオ番組を始めた経緯があります。
ゆったりとした時間になるようにと「リラックスルーム」という番組名にしました。
そんなラジオの声も１に近いのかと測定すると…
ラジオ音声・λ=0.339
なんと…「0.339」。
1/fのゆらぎではない…？
どうやら”よそいき”の声は1/fとは違うみたいです…(p_-)
リラクゼーション効果があるとされる1/fのゆらぎの声。
受験生になろうかという娘に絵本を読み聞かせるわけにもいかず、特に使い道もなく持ち腐れています。
でも、この声で良いんだという気付きをもらったのは大収穫ですね。
代表 河北
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2023-11-01 ｜
スタッフブログ,
ルーチェのブログ
ルーチェ鍼灸院acquaのおおやです。
先日、第51回日本伝統鍼灸学会学術大会(広島大会)が行われました。
ご縁があり、この学会のお手伝いをほんの少しさせて頂きました。
1年以上前から、全国の鍼灸師の先生方が日々お忙しいお仕事の中、定期的にzoomや対面で会議、各所との調整を重ね、開催日を迎えられました。
今回この学会のテーマのひとつであった『女性鍼灸師』。
私にとって、様々な事を感じた学会でした。
私は他業界から鍼灸師になりました。
自由度が高い分、働き方も、大きく言えば生き方さえ、自分次第。
女性鍼灸師の方々は、素敵な方ばかりでした(*^^*)
おおや
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代表河北です。
涼しくなり、手荒れを感じるようになった方もいることと思います。
「食器洗いはお湯ではなく、お水またはゴム手袋で」
なんて昔からよく言われますが、皆さんはそうしていますか？
私はしていません笑
というわけで、今日はハンドクリームの選び方についてお話したいと思います。
ハンドクリームには、主に
「保湿系」
「ビタミン系」
「尿素系」があります。
◯保湿系…ヒアルロン酸・グリセリン・シアバター・セラミド等を配合
◯ビタミン系…ビタミンC・ビタミンE等を配合
◯尿素系…尿素（10％・20％等）配合
乾燥・手荒れ予防には保湿系
カサカサ乾燥している時や、手荒れ予防などの普段使いには、保湿系がおすすめです。
乾燥が特に気になる場合には、ヘパリン類似物質配合のものを。
ひび割れ・あかぎれにはビタミン系
ひび割れ・あかぎれや、皮膚が薄いタイプにはビタミン系がおすすめです。
お肌のターンオーバーを正常に導きます（短め→正常に）。
また、血行促進効果もあるので、冷えからくるトラブルにも。
ゴワゴワ肌には尿素系
硬くゴワゴワしたひじ（ひざやかかとも）をやわらかくしたり、ガサガサした肌にうるおいを与えます。
ターンオーバーを正常に導きます（長め→正常に）。
尿素系の注意点
ゴワつきが解消されたら保湿系に切り替えましょう。
あかぎれやヒビなどに使うと［悪化］してしまうので注意。
尿素配合クリームに記載されている、”10%”や”20%”という数字は、尿素の配合量です。
配合量が多いほどピーリング効果が高く、ガサガサの改善はしやすいですが、同時に刺激は強くなってしまいます。
パーセンテージが多いから良い、というわけではありません。
ご自身の目的に合った配合量を選んでくださいね。
一日の終わりには手を労わる時間を
そして、手ももちろんお肌です。
一日の終わりには、お顔や首回りのスキンケア同様、手もしっかりケアしてあげたいですね。
私自身、患者様一人あたり、手洗い４回・手指消毒５回を徹底しています。
そして冒頭お話した通り、水仕事では容赦なくお湯と洗剤でビシバシ手を酷使しています。
ちょっとでもケアを怠ると、あっという間に指先がトゲトゲ＆砂漠に…。
なので、私は使い終わったフェイスシートをそのままハンドケアに再利用しています。
フェイスシートの残り汁（？）で導入をして、乳液・美容液・ハンドクリームとケアして寝ると、翌朝ツルンと
なってくれています。
みんなで一緒に、キラキラおてて、目指しましょう☆
河北
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2023-10-09 ｜
ルーチェのブログ,
代表河北ブログ
代表河北です。
行楽シーズンがやってきました。
ピクニックでのお弁当、BBQ等、野外でご飯を食べる機会もあるかと思います。
この「野外で食べるご飯」、
普段よりも美味しいと感じたことはありませんか？
この現象、実は科学的な理由があるのです。
脳は「差」に快感を覚える
脳に「報酬系」という領域が存在します。
これは簡単に言うと、欲求が満たされた時に活性化して、快感や幸福感を引き起こす脳のシステムです。
報酬系には、脳の様々な部分が関与していると言われています。
この快感を覚えるきっかけのひとつに、「今までとの差」があります。
例えば、月収10万円の人が100万円になった場合、毎月100万円収入があるよりも快感は大きくなります。
これは人間以外の動物でも同じことが起こります。
ペットの話ですが、お風呂嫌いな犬がお風呂から出た途端大喜びしたという話があります。
いつもと同じ環境にも関わらずそれを大喜びする、これも「差」が引き起こす快感によるものです。
環境の差がおいしさを引き立てる
これをご飯を食べるという行為に当てはめると、いつもご飯を食べる家の中という環境と、外という環境の「差」に快感を感じて、たとえ同じものを食べたとしてもより一層おいしく感じるということになります。
キャンプで食べるカレーやピクニックで食べるお弁当が、いつもよりおいしく感じるのは、この脳のシステムのなせる業だったのですね。
これは外的な環境の差だけではなく、誰と食べるかという人間関係の差も当てはまると思います。
お酒を飲むのが好きな人が「何を飲むのではなく誰と飲むかだ」なんて言うことがありますが、これもやはり報酬系による快感だと思います。
日常生活に差を感じよう
外でお弁当を食べている人たちは、本当に幸せそうな表情をしていますよね。
脳がいつも通りとの差に快感を感じるのであれば、日常生活でも「いつもと違う道を通ってみる」「いつもと違うメイクをしてみる」といった、ちょっとした変化を取り入れてみるのも良いのではないでしょうか？
過ごしやすい季節、より楽しい毎日になりますように。
代表 河北
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代表河北です。
天高く馬肥ゆる秋。
ようやく、ようやく、綺麗な空の心地よい季節になりました。
前回、スタッフ大矢鍼灸師の秋の食養生についての記事をアップしました。
今回は私河北から秋の注意点などを伝えようと思います。
美しい季節になりましたが、日中の寒暖差が大きく、自律神経は乱れやすい時期。
夏に無理をしてしまった人は”秋バテ”として現れることもあります。
東洋医学的にみる秋の特徴
大矢鍼灸師のブログにもあった通り、秋は肺と深く関係がある季節です。
空気を取り入れて全身に巡らせる。
肺はとても綺麗好きです。そして、綺麗好きで乾燥が大嫌いです。
乾燥してしまうと「燥邪」という邪気が身体の中に入り込んでしまい、呼吸器系のトラブルに繋がってしまいます。
秋に控えた方が良い食材
秋の食養生としては、
辛味…唐辛子やネギ・ショウガ・ニンニクなどは体を乾かす食材なので、秋の時期は控えた方が良い食材です。
また、シナモン・フェンネル・クローブ・山椒・胡椒などは、香りがあり体を温め発散させる作用があるので、これもまた乾燥させてしまうので秋は控えた方が良いですね。
秋のおすすめ食材と養生法
秋の養生のポイントは「潤わせること」。
潤わせる食材としては、前回のブログにあった白い食材の他、
【滋陰潤肺】…津液（気・血・水の「水」のことをいいます）を補い肺を潤す食材
銀耳（白キクラゲ）・松の実・白ゴマ・百合根・卵・牛乳・豆乳・柿・杏仁など
【益胃生津】…胃を養生して津液を生む食材
トマト・きゅうり・豆腐・梨・リンゴ・びわなど
このような食材がおすすめです。
なんだか、淡い色で優しい味わいのものが多いと思いませんか？
食材同様、ご自身をぜひ優しく労わる時期にしてあげてくださいね。
秋は２種類ある
ちなみに、秋は２種類あります。
まだ夏の暑さが残る秋は、温かい乾燥の時期という意味の「温燥」、
冬に近付き寒さを感じる、いわゆる晩秋のことを涼しい（中国語では冷たいに近い意味を持ちます）乾燥時期という意味の「涼燥」と言います。
この「涼燥」の時期になるとさきほどお話しした、辛味や刺激物も少しずつ食べて大丈夫ですよ。
ただし、ショウガの皮は体を冷やすので、皮は剥いて使ってくださいね。（包丁の背でこするとすぐ剥けます）
夏に無理してしまったな…という方は、この秋の時期にぜひご自分を大切に労わってあげてくださいね。
秋を大切に過ごすと次の冬の過ごしやすさが変わってきますよ。
代表 河北
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