ルーチェのブログ

スタッフブログ「気象病と東洋医学」

ルーチェスタッフの兼山です。

最近、ニュースなどで「気象病」について放送しているのをよく見かけます。

お年寄りが「膝が痛むけぇ、明日は雨よ」と気象予報士顔負けの天気予報を教えてくれることがありますが「古傷が痛む」というのも気象病の一種と言えますでしょうか。

東洋医学には「天地人(てんちじん)」という思想があります。

天と地(大自然)の中に人がいる、つまり「人も大自然の中の一部である」という考え方です。

う~ん、わかるようなわからないような!?!?(笑)

鍼灸を学んでいた時に、ある先生がこのような話をされました。

「私と皆さんの間には、今、何も無いように見えますよね。でも、私と皆さんの間には空気があります。空気は一見何もないように見えますが、窒素や酸素などの分子がぎっしりと詰まっていますよね。私と皆さんはこれらの分子を介してつながっているとも考えられませんか?」

なるほど!目から鱗でした。

私たちの体も小さく小さく分解していくと、元素の集まりで出来ています。

小さなレゴブロックをいくつか組み合わせていくと人や建物、車など色々なものが作れるように、私たちの体も、空気も、植物も、月も、、、すべては元素が集まって出来ているものなんですよね。

そういう視点で考えると、月の満ち欠けによって、あの広大なる海の潮位が変わるのも不思議ではないように思えます。

私とあなたが元素を介してつながっているのと同じで海と月も元素を介してつながっていますものね!

もっと言えば、月とあなたもつながっている!?先日、ルーチェスタッフの勉強会で、とても面白い話が出ました。

「月経と満月について」

月の周期もおおよそ28日周期なのはご存じでしょうか?(月の公転周期・・・約27.3日、月の満ち欠け・・・約29.5日)

古代の女性は、満月の日に月経になり、新月で排卵していたという説があるそうです。「満月の日に出産が多い」というのはよく聞きますが、やはり、私たちは何らかの月の影響を受けているのだろうなぁと感じます。

大自然の中の一部である私たち。気圧や気温などの影響を受けてしまうのもある程度は仕方のないことかもしれません。

東洋医学では、季節に応じた生活様式を大切にしています。

これは、大自然の一部である私たちが健康に生きていくための知恵とも言えます。鍼灸で「気」の流れを整えることによって、外界の影響を受けにくい体作りにもなると考えています。

日々の養生としての鍼灸、はじめてみませんか?

スタッフ鍼灸師 兼山

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アナトミー美容鍼®・姿勢の変化

アナトミー美容鍼®では、「お顔はお身体の土台があってこそ美しく成り立つ」という考えのもと、身体の末端である足裏の腱から施術を行います。

ですので、もちろんお身体にも変化が現れます。

アナトミー美容鍼®一回施術の変化・背中

2022年5月3日施術

パッと見てコンパクトな背中になっていることがわかります。

◎施術前は右肩が下がっていましたが、施術後は左右の肩が真っ直ぐになっています。

◎背骨が地面に対して垂直になり、両足でしっかり立っています。

◎肩甲骨周りの老廃物が流れて、肩甲骨がスッキリ浮いてきています。

◎巻き肩が解消され、肩甲骨間の距離が縮みました。

◎肩から首にかけての筋肉の滞りが無くなり、首がスッキリ見えています。

アナトミー美容鍼®施術一回の変化・姿勢

2022年5月3日施術

まっすぐ立っていることがわかります。

◎施術前は猫背気味でお尻が出ていましたが、施術後はまっすぐに立っています。

◎バストの高さや盛り上がりの始まりの位置が変わっています。

◎目線も少し高くなっています。

アナトミー美容鍼®施術一回の変化・バスト

2022年5月3日施術

◎バストの丸みを感じるようになりました。

◎鼻の向きがまっすぐになっています。

 →このアフター写真は一度起き上がってから自然に寝ていただき撮影しました。鼻の向きがまっすぐになっているということは、首のねじれやクセ(左の僧帽筋の緊張が強く引っ張られていました。前述の背中のビフォー写真でも左の肩が詰まっていることが分かります)がニュートラルになったためだと考えます。

「私だけの美しさ」に出会う

アナトミー美容鍼®では、ベースとなる施術パターンの中から、お一人お一人の状態に合わせてオーダーメイドの施術を行います。

私が本来持っている、私だけの美しさに出会える。

そんなひと時になりますよう、心を込めて施術します。

アナトミー美容鍼®の詳細はこちら▷▷

アナトミー美容鍼®は、現在ルーチェ鍼灸院のみが提供できる美容メニューです。

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スタッフブログ「隠れた冷えに…夏の温活」

こんにちは、ルーチェスタッフの兼山です。

気温もどんどん上がってきて、日中は半袖でも暑い日があります。

先日、雑誌をパラパラ見ていたら、夏のサンダル特集に目が止まりました。そこでふと思ったこと。。。「あ、サンダル+靴下、かわいい~♪ (^-^)」

私が20代の頃は、サンダルといえば素足!あまり靴下を重ねるという履き方はしませんでした。今思うと、足、めちゃめちゃ冷やしてたな、、、(反省。。。)と思います。

今年の雑誌をみていると、靴下を合わせた着こなしがたくさん載っていて、女性の冷え対策にもなるのでひと安心です。

そういえば子供の頃、大人の人が「女の子は腰を冷やしたらダメよ」と言っていたのにその時はピンと来ず。。。今思えば、毛糸のパンツでもはいておけばよかったなぁと大人になって気づくことも多いですよね。街でお腹丸出しファッションの若い女性を見ると老婆心からすぐにでもお腹にストールを巻いてあげたい気持ちになります。私もすっかり大人になったものです(笑)

ルーチェに来られる患者様は、色々と「冷え対策」をされている方が多いのですが、意外と見落としがちなのが、くるぶし周りの保温です。くるぶしの周りには、生殖に関わる臓器のツボも多数あります。「三陰交」などはとても有名なツボですね!

これから夏に向けて、スニーカーソックスなど、丈の短い靴下を履かれる方もいらっしゃるかと思います。妊活さんはもちろんですが、マタニティさんや生理痛のひどい方なども、できればくるぶしが隠れるくらいの靴下、もしくはレッグウォーマーなどで足首を保温してあげましょう。

オフィスではストッキングを着用される方も多いと思います。接客業などだと、なかなか難しいかもしれないですが、通勤の間は靴下を履いたり、お家に帰ってお灸でセルフケアをしたり、足首まわりの保温、ぜひ頑張ってみてくださいね!

日々の養生にプラスしたスペシャルケアとしてのおすすめは「よもぎ蒸し」です。ルーチェのよもぎ蒸しは足湯機を使って足もポカポカに温めます。冷房などで意外と冷えちゃうこれからの時期、よもぎ蒸しで冷え対策はいかがですか?(※妊娠期間中はご利用いただけませんのでご了承くださいませ)

よもぎ蒸しについて詳しくはこちら▷▷

鍼灸師  兼山

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子宮内フローラと妊孕力との関係

子宮内フローラとは

子宮内フローラという言葉を聞いたことはありますか?

子宮内は無菌と考えられていましたが、2015年、アメリカの研究で子宮内に菌が存在し集合体を作っていることがわかりました。

さらにその翌年の2016年には、子宮内の細菌バランスと妊孕力(妊娠する力)に相関性があるという研究結果も報告されました。

この子宮内細菌集合体は、その様子がお花畑のように見えることから「子宮内フローラ」とも呼ばれています。

子宮内の善玉菌「ラクトバチルス属」が妊娠のカギ?

2016年に行われた研究では、体外受精によって妊娠・出産した人の子宮内フローラは、善玉菌である「ラクトバチルス属」が大多数(90%以上)を占め、逆に妊娠に至らなかった人のフローラはラクトバチルス属以外の細菌が増殖していたという結果が報告されました。

妊活Baby-mo赤ちゃんが欲しいより

つまり、子宮内環境が良好な状態(ラクトバチルス属90%以上)に胚移植を行うと着床率を上げられる可能性があるということです。

実際、スペインの不妊クリニックで行われた調査では、子宮内フローラ正常群(ラクトバチルス属90%以上)の人とそうでは無い群を比べた際、正常群の方が「妊娠率」「妊娠継続率」「生児獲得率」のすべてにおいて有意であったと報告されています。

スペインのIVI Valenciaクリニックでの調査結果(妊活Baby-mo赤ちゃんが欲しいより)

子宮内フローラの検査方法

子宮内フローラの検査方法は、膣壁と子宮内から検体を採取・保管し、3~4週間後に結果報告という流れで行われます。

また、検査をしている機関は不妊治療専門クリニックであればほぼ対応可能のようです。

子宮内環境を良好にするために

大阪の不妊治療専門クリニック、英(はなぶさ)ウィメンズクリニック理事長塩谷先生によると、体内細菌叢の改善に向けて日常でできることとして、

●家庭環境の改善
●発酵食品の摂取
●動物の飼育
●生鮮食品の摂取(信頼できる製品に限る)
●健康な他者との接触
●ストレス緩和
●適度な運動
●もし体内細菌が深刻な状態であるならサプリなどの摂取
●繊維質が豊富な食材の摂取
●抗生物質の摂取を控える
●自然と戯れる時間

を挙げられています。

以下、私なりの考えを補足していきます。

家庭環境の改善

日常生活の基盤である家庭環境(室温などの環境も含みます)を良好に保ち、見直す部分があれば改善しましょう。


発酵食品の摂取

体に有益な菌を直接取り込むことが出来ます。ちなみに発酵と腐敗の違いは、状態そのものは同じですが、体に有益であれば「発酵」、有害であれば「腐敗」と呼ばれています。


動物の飼育

共生細菌という言葉があります。動物を飼育している人はそうでない人に比べて腸内細菌の種類が豊富であり、また幼児においてはビフィズス菌が2倍以上になるという報告も。


生鮮食品の摂取(信頼できる製品に限る)

残留農薬や保存料の含まれていない食品を摂りましょう。(スーパーで売られているお刺身にも添加物が使用されていることが。)


健康な他者との接触

心身とも健康な人との触れ合いは精神の安定にもなります。


ストレス緩和

過度なストレスは内臓の働きを悪くさせ、また悪玉菌が増える原因にも繋がります。


適度な運動

適度な運動は自律神経の乱れを改善してくれます。女性や老人に多い、筋力不足タイプの便秘対策にも。


もし体内細菌が深刻な状態であるならサプリなどの摂取

食生活や運動習慣の見直しから始めることが大前提ですが、深刻であればサプリの摂取も(クリニックで治療中の方はかかりつけ医に相談しましょう)


繊維質が豊富な食材の摂取

良い食品を摂る前に、まずは体内をきれいにして消化吸収しやすくしておく必要があります。

私たちの体に備わっている毒素排出システムは、便・尿・汗・爪・髪。そのうち約75%を占めるのが便です。(尿は約20%、汗は約3%、爪や髪はごく微量)

便を溜めたままにしていると、その腐敗便から水分を再吸収しては血管を通して全身を巡るという、まさに悪循環になってしまいます。繊維質を摂取して体内のデトックス機能を高めることも大切です。※食物繊維の種類によっては逆効果になることもあるので注意が必要です


抗生物質の摂取を控える

抗生物質は体内の良い菌も死滅させてしまいます。


自然と戯れる時間

リフレッシュさせる効果とともに、普段取り込むことが出来ない微生物なども取り込めます。自然の中で深呼吸することで腸内環境が改善されたという報告もあります。もちろん運動不足解消にもつながりますね。

子宮内環境=腸内環境

前述の英ウィメンズクリニック塩谷先生の話で、子宮内フローラではなく「体内細菌叢を改善する」と仰っている通り、人間の体に存在するフローラはすべて関連しているので、腸内環境に着目すれば子宮環境もよくなると考えられます。

以上のことから、腸内環境を整えることは妊娠にも大切であるということが伝われば幸いです。

もっと知りたい

腸から始まる妊活講座 ▷リンク

妊活さんのためにお伝えしたい内容が盛りだくさんの腸活講座です。

腸活体質改善プランナー講座® ▷リンク

自分の人生をセルフサポート。学んだ内容がずっと使える腸活知識をお伝えします。

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広島から「食」で「まち」を笑顔に!

昨年約400名にご来場いただき大盛況だったイベントを今年も開催します。

広島から「食」で「まち」を笑顔に!

【フロムイーツマルシェwithアタッチメント広島】

日時 2022年5月28日(土)10:00~

場所 CLiP HIROSHIMA(広島トヨペット)

広島市中区東千田町

参加者一覧

【体験イベントブース】

◎紅茶のお店 linden(リンデン)▷Instagram

天然由来香料のオリジナルブレンドティーのテイクアウト販売

◎荒谷美穂 ▷Instagram

産後ママが伝える 骨盤底筋を意識したヨガ体験

◎松川園 ▷Instagram

マルシェを歩いてヒップアップしよう!ポスチャーウォーキング体験

◎たかはしみほ ▷Instagram

やさい絵本で子育てをおいしく楽しく

◎ekubo kids ▷Instagram

貝殻を使ったキーホルダー製作

◎アタッチメント広島 ▷Instagram

アタッチメントベビーマッサージ

◎ルーチェ鍼灸院 河北景子 ▷Instagram

カラダにいいこと始めよう!家族みんなの腸活セミナー

イベントブースでは、日々の生活がより楽しくなるようなイベントを用意しています。

ちなみに私は松川先生のウォーキング教室に通っています。

【販売ブース】

◎M’s Honey(廿日市市)▷Instagram

宮島はちみつ・はちみつスイーツ

◎自然農園すま(東広島市志和町)▷Instagram

無農薬の季節のお野菜

◎田万里家(竹原市)▷Instagram

無農薬の季節のお野菜・加工品

◎砂谷コッコ村(佐伯区湯来町)▷Instagram

平飼い有精卵・ゆで卵・季節のお野菜

◎ふじやファーム(大崎上島)▷Instagram

柑橘・瀬戸内レモン加工品

◎濱浪農園(呉市倉橋町)▷FROM EATS HP

倉橋島のトマト

◎L’s Bakery(呉市)▷Instagram

自家製パンと焼き菓子

◎こいちゃんファーム(三原市)▷Instagram

無農薬野菜・ハーブティー・石鹸・ハーブ入浴剤

◎ねこかわうそ(庄原市)▷Instagram

クラフトサイダー・スパイスカレー

生産者さんの顔が見える販売ブース。

素材本来のおいしさを感じる商品ばかりです。

もちろん私も購入予定です。

初夏のすがすがしい空気の中開催されるイベントです。

みなさんのご来場お待ちしてます♪

ルーチェ鍼灸院 代表 河北

※ルーチェ鍼灸院診療日について

河北は5月28日は休診(スタッフは通常通り)、

翌29日を代診日としています。

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日本は17位…妊娠リテラシーの低さ

これは、英カーディフ大学が以前行った「妊娠に関する知識の国別順位」の結果です。


妊娠に関する日本人の知識レベルは先進国のなかで最低水準と言われています。

また、加齢や肥満が生殖機能を低下させることへの認識も低かったそうです。

教育レベルが高いはずの日本人の妊娠リテラシーの低さが露呈されたと、当時は驚きを持って報じられました。


たしかに、私たち日本人は学校教育のなかで妊娠にまつわる十分な知識について学んでいないと思います。


私の体験談ですが、小学校5年生の頃野外活動か何かの前に女子だけ集められて
「生理が始まるかも知れないからその時はこれを使いなさい」とナプキンを2枚だけ配られました。

月経が何なのか、何のために起こるのか、月経血は何物なのか、何にも分からないまま。
ただ厄介者のような扱いでした。


家でもそう。
初潮を迎えた日にお赤飯を出されて「おめでとう」と言われても何がおめでたいのか分からない。

ただただ、多感な時期の体の変化を家族に知られた恥ずかしさだけが印象に残っています。



話は学校教育に戻り、私が通っていた小学校では30年前当時から「総合」の授業があるなど先進的な教育を特色としていたはずですが、妊娠の成立については保健体育でちらっと学んだだけ。おしべめしべレベルの話だったと記憶しています。



今、鍼灸院へ来られる妊活さんは私やスタッフとほぼ同年代。
妊娠について受けてきた教育は同じような内容かと思います。

つまり、「自分から知ろうとしないと知ることが出来ない」年代。


では、今の子どもたちの性教育はどうか?
調べてみると興味深い結果が出てきました。


これは、また別の機会に。

代表 河北

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