ルーチェのブログ

スタッフ大矢「水分補給」

ルーチェ鍼灸院acquaのおおやです。

梅雨から夏本番へと移り変わる時期ですね。

突然ですが、みなさん1日の水分補給はどのぐらいでしょうか?
暑くなってきたので、『水分補給はこまめに』とよく耳にされると思います。

飲料水で確保したい水分量は、1.2リットル。
ここに、カフェイン、アルコールの含まれるものはカウントしないでください^^利尿作用で尿量が増えて、喉が渇くので水分過多になりがちです。

だだこれは目安なので、汗をたくさんかいたときはもう少し多かったり、お腹がチャポチャポしているときは少し減らすなど、年齢、お体に合わせて調整してあげてください。

1.2リットル飲んでおけばOK?という事でもなく、飲み方にポイントが。

・常温以上

・飲む間隔をあけて飲む

冷たい飲み物の刺激で、血管が収縮し、胃腸の働きが低下します。胃の温度1℃下がると、その1℃をもとに戻すまでには、4〜5時間かかるとされています。

また、人が一度に吸収できる水分量は、150~200mlと言われています。大量に飲んでも吸収しきれなかった分は、排泄されてしまうので、こまめな水分補給が大切です☆

しっかり水分補給をして、ゆるりと夏をお過ごしください。

おおや

健康のために水を飲もう」厚生労働省



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妊活サポート鍼灸・美容鍼灸
自律神経失調症

ルーチェ鍼灸院

広島市中区紙屋町1-4-3
エフケイビル403・402

広電紙屋町東駅徒歩2分
広電・アストラムライン本通駅徒歩2分
広島バスセンター徒歩5分

https://www.luce-acp.com/

082-545-9588
info@luce-acp.com
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スタッフ大矢「梅雨と食生活」

ルーチェ鍼灸院acquaのおおやです。

6月に入ると、春から夏へ変化します。梅雨に入ると、低気圧の日が多くなり、体のバランスが崩れる患者様もチラホラ。

そして梅雨時期に一番よくお伺いする症状は「むくみ」です。

低気圧の日は、
→体にかかる圧力が低くなる
→細胞などに含まれていた水分は外側に向かう
→体がむくむ
簡単に説明するとこんな感じ。

空気にかかる圧力が低くなると空気の濃度は薄くなります。(んん…文系の私は想像しにくい)
その環境になじむ為、体は副交感神経を優位に働かせます。そのため、だるさや眠気を感じやすくなります。

こういった変化を受けないように、働くのが自律神経。
自律神経が乱れている人は、環境の変化によって体の影響を受けやすいのです。


普段から自律神経を整えておきたいですよね。


梅雨時期は、体に余分な水分がたまりやすいので、【消化】の働きに注目してもらいたいです。
腹8分目より、腹7分目。
心も体も軽くなるので、頭の片隅にそっと置いてみてください。
食べすぎたなーと思ったら、翌日は腹7分目に。軽やかに梅雨を過ごせますように☆

おおや

月1回の楽しみ、自然農園すまさんの野菜定期便にキャベツが入ってました。
キャベツは胃腸の働きを助けるビタミンU、ビタミンCが含まれています!



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慢性子宮内膜炎手術・人工授精から妊娠

ルーチェ鍼灸院acquaのおおやです。
患者さまよりご出産のご報告をいただきました。

・30代 パート勤務の方
・タイミング療法〜人工授精

タイミング療法を受ける段階で、妊活がうまくいくよう鍼灸に期待を持ってルーチェ鍼灸院へ初めて来られました。

・妊活サポート鍼灸を17回、
・よもぎ蒸しを2回、
・マタニティ鍼灸を6回行いました。

ご来院されて5ヶ月後、慢性子宮内膜炎で手術をされ、その後の人工授精で妊娠となりました。

約1年間、コツコツ通ってくだり、毎日ご自宅灸もしてくださっていた患者さま。
また、ご主人様と積極的にウォーキングをされていたり、お食事も気をつけて生活されていました。

周期療法に沿った治療と、胃腸ケアをメインに治療を続け、妊娠後は、つわり治療・マイナートラブルに対する処置を行いました。

ご主人様の転勤に伴うお引越しと里帰りが同時期にあり、大変お忙しい中、お引越し10日前まで通ってくださいました。
お引越し先でも、鍼灸に通いたいですと仰ってくださったので、スタッフの知り合いの鍼灸院を紹介し、逆子治療を受け無事戻ったとのこと!

ご出産されたとご報告を受けた際、とても嬉しいメッセージも頂きました。

『妊活だけでなく身体や心を整えるための鍼灸として、これからも頼っていきたいです。
ぜひ他の方々にもシェアしていただき、鍼灸がもっとメジャーな選択肢としてあがればいいなと思います。』

妊活をきっかけに鍼灸を知ってくださり、お身体を整える為、鍼灸が選択肢のひとつになったと仰って頂いたことがとても嬉しく、私にとって明日への活力となりました!

いつも前向きで、ご自分には厳しく、物腰柔らかい患者さま。
患者さまとの会話はいつも楽しく、私自身学ばせて頂くことが多くありました。

広島とご転勤先は、なかなか会えない距離ですが、患者さまや大切なご家族のそばに鍼灸があればこの上なく嬉しいです!

患者さま、投稿のご快諾ありがとうございました。

おおや



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料金改定のお知らせ

平素より当院をご利用いただきありがとうございます。

この度、より良い鍼灸治療をご提供いたしたく、一部料金の改定を実施する運びとなりました。

今後も専門的な知識と技術をもって皆さまの健康をサポート出来ますよう、スタッフ一同より精進してまいります。

何卒ご理解いただきますよう宜しくお願い申し上げます。

〇2023年5月1日 (月) より

ルーチェ鍼灸院

代表 河北



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スタッフ大矢「東洋医学ホントのチカラ」

ルーチェ鍼灸院acquaのおおやです。

先日、NHK『東洋医学 ホントのチカラ 心と体を整えるSP』が
NHK総合で放送されました。

このシリーズ2020年から放送され、今回で7本目。
東洋医学、鍼灸を多くの方に知って頂ける内容盛りだくさんの番組です。

今回の放送の内容は、季節の変わり目に多い心身のお悩みの解決。
・頭痛薬では改善が難しい「慢性頭痛」へ鍼灸治療がアプローチ。
・起立性調節障害で悩む中学生。

漢方薬、鍼灸治療に加え、食事指導、運動療法の取り入れ。
どちらも症状の改善が見られました!!

この番組の後、友人からLINEをもらいました。

『鍼灸知っとるか知らんか?って、差大きいよね。
テレビの人みたいに、病院の主治医が「鍼灸受けてみて」ってオススメしてくれるならいいけど、そういうケース、まだまだ少なそうだなーと思ったよ…日本の希望と友達って嬉しい!ありがとう!』


涙涙。
嬉しい。

少し昔のデータですが、日本における鍼灸の年間受療率(1年間で鍼灸治療を受けたことのある成人の割合)は、おおよそ5~7%です。
お辛い症状がある時、鍼灸治療が選択肢の一つになる世の中になるよう私も日々精進していきたいと思います。

おおや



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お灸レッスン

ルーチェ鍼灸院acquaのおおやです。

先日、お灸レッスンを初開催しました。

お子さまやワンちゃんも一緒に記念写真

申込みを開始すると、すぐお申込みしてくださった3名の参加者様。
この度は、ご縁をありがとうございます。


私は、対面でお灸レッスンをさせてもらったことはあったのですが、オンラインは初!!
この開催が決まり、1ヶ月以上前からレジュメを遂行し、ルーチェスタッフ、家族、友達に声をかけ、練習に付き合ってもらいました。(皆様、ありがとうございます)


そうなんです。
オンラインだから、ツボを触ってここにお灸の印をつけましょう〜とお伝え出来ない。


この凹みの感覚、
ざらざらしている、
指がひっかかる感じ..などどうやって伝えよう。


せっかくお申込してくださったんだから、一回こっきりにならず、お灸をセルフケアとして取り入れてもらいたい、そんな思いが強くありました。


お灸レッスン後、感想をお伺いすると、皆様が『お灸のセルフケアを続けたいと思います!』と仰ってくださいました。心から嬉しかったです。

そして、グループ開催だと個人的なこともお聞きしにくいかな?と心配してましたが、
『〇〇さんの症状を聞いて、そういえば自分もそうだったなぁ、と思い勉強になりました。』と仰ってくださり、それも嬉しかったです。

緊張し、4時間前からPC前に座り予行演習していた私。皆様とても雰囲気がいい方ばかりで、楽しい時間となりました。

参加して頂いた皆様、お灸を続けていくと分からないこと等出てくると思いますので、お気軽にご質問くださいね。

次回も開催したいと思います。

お灸セルフケアが気になる方、
お灸をしているけどなんかだかよく分からない方、ぜひよろしくお願いします♪

おおや
鍼灸師・せんねん灸セルフケアサポーター



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