スタッフのおおやです。
みなさん季節の変わり目いかがお過ごしでしょうか。
先日、母校で分子栄養学講座を受けました。
以前から栄養学を勉強したいと考えていました。
なぜなら食べた物で体はつくられるから。
ルーチェにご来院される方に
『お食事、気をつけていらっしゃいますか？』とお伺いすると
『白いお砂糖は避けています』
『自炊するようにしてます』など..。
みなさん食べ物のことを頭の隅に置いてらっしゃるように思います。
しかし、日々お仕事、妊活、介護…さまざまな年代、
みなさん色々忙しい！！
・休みの日はゆっくり趣味に没頭したい(1食作るのに、片付けまで含めると小1時間はかかりますよね？)
・たまには美味しいスイーツも食べたい
・体にいい食事を心がけているけど
・マンネリ化してきて疲れてきた…
みなさん色んな思いがあると思います。
少しでも楽に、簡単に、でも体にいいバランスの良い食事と生活習慣を☆
今後、分子栄養学を学び、日々に簡単に取り入れることのできる知識をみなさんにお伝えしていきたいと思ってます(*^^*)
おおや
これからの学びが楽しみです♪
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妊活サポート鍼灸
自律神経失調症
ルーチェ鍼灸院
広島市中区紙屋町１－４－３
エフケイビル４０３・４０２
広電紙屋町東駅徒歩2分
広電・アストラムライン本通駅徒歩2分
広島バスセンター徒歩5分
https://www.luce-acp.com/
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082-545-9588
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代表河北です。
妊活サポート鍼灸・マタニティ鍼灸を経てご出産された方から嬉しいご報告をいただきました。
実際にいただいたご報告
【レポート】
・30代女性
・妊活サポート鍼灸 10回
・マタニティ鍼灸 9回
人工授精5回、これから採卵というタイミングでルーチェ鍼灸院初診
AMH1.0のため短期集中で妊娠に向けた体作りを行いたいというお話でした。
鍼灸治療の他、栄養のお伝えや日々の生活の行い方、ストレス解消などをトータルで行ったところ、
お腹の変化やストレスの反応の変化を確認できるようになり、初めての採卵～移植で妊娠されました。
その後はマタニティ鍼灸に切り替え、つわり対策やマイナートラブル対策などを中心に鍼灸治療を継続。
そして無事ご出産となりました。
こちらのお伝えした養生法などを全て実施され、当院と二人三脚で鍼灸治療を行えたことがご出産に繋がったと感じています。
これからにぎやかな毎日になりますね。
どうぞご無理のないように、周りに頼れるところはしっかり頼って育児を楽しんでくださいね。
投稿のご快諾ありがとうございました。
河北
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美容鍼
妊活サポート鍼灸
自律神経失調症
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スタッフのおおやです。
今更ですが自分のことを紹介☆
好きなテレビ番組
学生時代
・真剣10代しゃべり場
現在
・家、ついて行ってイイですか？
・100カメ
・大家族石田さんチ
なぜ好きな番組を伝えたかったかというと…
先日、代表河北に『あなたは広島の鍼灸師で1番の◯◯ですか？』
と質問され考える機会がありました。
いっいちばんの！？
パワーワード笑
その時気づいたことは
【患者さまの話を聴き 受容する】
これが私の基本にあること。
子どものころから大人の話を聞くのが好きでした。
学生時代、友達との会話とかエピソードを覚え過ぎてて
『なんで そこまで覚とるん？』って怖がられたり笑
好きなテレビ番組で共通しているキーワードは
【人】
【生き方】
私は人が考えていることや生き方を聴くことがただただ好きです。
自分の考えと照らし合わせるというより、
こんな考えもあるんだなと知ることが好きです
施術中、ゆっくりただ治療を受けたい患者さまもいらっしゃるので、治療のこと以外はあまり自分からお話しないようにしてます(もちろんつい話すこともあるのですが..)。
患者さまからお話を伺っていると、その方の日常や考え方が垣間見られ、痛みや体の不調の根本原因って実はご自身で思っている所・事ではないかもしれないことがあるので治療のヒントになります。
気軽にふと思った事や気になる事など話してもらえたら嬉しいです。
初めてご来院される方もいつもご来院していただいてる方にも、
治療後は心も体も軽くなるよう心掛けています。
おおや
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代表河北です。
先月、国立循環器病研究センター研究グループが、脳卒中の原因の一つである特発性椎骨動脈解離について「枕が高いほど発症割合も高く、またより固い枕では関連が高い」ことを立証し、殿様枕症候群(英語名：Shogun pillow syndrome)という新たな疾患概念を提唱しました。－ 国立循環器病研究センター プレスリリース
原因不明の特発性椎骨動脈解離
脳卒中は高齢者に起こることが多い病気ですが、若い世代にも起こることが多く、その原因のひとつとして特発性椎骨動脈解離があります。
特発性椎骨動脈解離とは、首の後ろを通る椎骨動脈という血管が裂けてしまうことで脳卒中を起こします。根本治療がなく、また発症者の３分の２が原因不明でした。
しかし、発症者の中に極端に高い枕を使っている人が存在することに着目し、研究グループは枕と特発性椎骨動脈解離との関連性を調査しました。
枕が高ければ高いほど発症割合は高くなる
国立循環器病研究センター
このグラフのとおり、枕が高ければ高いほど発症の割合が高くなり、15ｃｍ以上の非常に高い枕だとその差がより顕著に表れていることが判ります。
これらを可視化したものが下のグラフです。
国立循環器病研究センター
日本では髪型を維持するために硬く高い枕が使われていて殿様枕と呼ばれていました。時代劇などで見たことがある人も多いと思います。
その殿様枕が使われていた頃の複数の書物にこんなことわざが書かれています。
「寿命三寸楽四寸」…12cm程度の高い枕は髪型が崩れず楽だが9cm程度が早死にしなくて済む
昔の人は枕の高さと脳卒中の因果関係にすでに気付いていたようですね。
美容的に見ても、首のシワや顔のたるみには高い枕は使わない方が良いと思います。
ご自分の首やお体に合った枕を探してみてはいかがでしょうか？
河北
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代表河北です。
よく患者さまにおすすめしている食材で「なつめ」があります。
血を作り気を養う、女性の味方の食材なのですが、なかなか売っているところがなく、売っていたとしても産地や製法までは分からない…ということで当院で取り扱いを始めました。
試食もできます
なつめは中国からアジア西部に多いクロウメモドキ科の落葉高木で、高さは5〜15メートルになります。熟れるとリンゴのように赤くなる楕円形の果実は、生で食べることが出来ます。生の実の大きさは、だいたい幅1〜3cm・長さ2〜5cmです。品種によっても異なりインドナツメは、幅6cm・長さ7cmの巨大サイズになります。
棗専門店「なつめいろ」さんより
なつめの効能
東洋医学から見るなつめ
なつめは「補気類」に属します。
補気とは、読んで字のごとく”気を補う”という意味で、古くは楊貴妃が毎日欠かさず食べていて、「一日食三棗 終生不顕老」（一日3粒の棗を食べることで、老いを防ぐ）という言葉も残しています。
虚弱体質・貧血・顔色が黄色くくすんでいる・心悸（動悸）・イライラなどに対して使われ、中薬として漢方薬の”補中益気湯”にも入っています。妊活中の方には実は身近な存在かも知れませんね。
栄養から見るなつめ
【鉄分はプルーンの1.5倍以上】
なつめには豊富な鉄分が含まれています。
乾燥なつめはドライプルーンの1.5倍、なつめチップは1.8倍の鉄分が含まれています。
成人女性の鉄分の一日摂取量目安は、
・月経のない場合は6.5㎎
・月経のある場合は10.5㎎
とされています。
ちなみになつめに含まれる鉄分は「非ヘム鉄」です。ビタミンCと合わせて摂ることで吸収率は高まります。
その他、
・葉酸
・亜鉛
・ナイアシン
・パントテン酸
・カルシウム
・カリウム
・食物繊維
・タンパク質
・ポリフェノール
・サポニン
など、たくさんの栄養成分が含まれています。
当院では、以前から河北が食べている棗専門店なつめいろさんの、乾燥なつめとなつめチップを販売しています。
産地や製法もしっかりされていて、なによりとても美味しいので皆さんにおすすめします。
代表 河北
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妊活サポート鍼灸
自律神経失調症
ルーチェ鍼灸院
広島市中区紙屋町１－４－３
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代表河北です。
この度、健康経営アドバイザーの資格試験に合格し認定を受けました。
私がかねてより言っている「ひろしまの健康寿命の延伸」。
広島県女性の健康寿命は低く、過去には全国ワースト１位になったこともあります。
私が鍼灸師として培ってきた知識と経験をもとに、広島生きる人たちが健康的に働ける「ウェルビーイングな社会の実現」に向けて、活動を広げていきたいと思っています。
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