当院では湯たんぽケアも行っているのですが、そこで初めて“お尻の冷え”に気付く方が多い印象を受けます。
そこで今日は湯たんぽとお尻の冷えについてお話したいと思います。
当院で使用している湯たんぽはこちらです。

ゴムでできた湯たんぽ・ドイツ製です。通販などでよく見かける、ごくありふれたものです。
金属製・陶器製・電気製など様々試してみましたが、個人的にはこちらが一番肌に馴染むと思います。

さて、湯たんぽでどの部位を温めるかによって、体全体の温まり方は変わってきます。
人間の活動を支える熱エネルギーは、主に筋肉運動によって生み出され、血流にのって全身に運ばれます。
血流は筋肉の収縮・弛緩運動によって支えられているため、その働きが弱まると熱の生産量が減り、血流も停滞しやすくなり、体は冷えます。つまり、“体の冷え”は“筋肉の冷え”と言い換えることができます。
筋肉は、その量が多いほど冷えやすい傾向があります。大きな筋肉に外から熱を加えると、熱をたくさん吸収できるのです。そこでおすすめする場所が「お尻」です。
全身の筋肉の70～80％は膝からお尻に付いています。したがって、太ももやお尻は冷え撃退の最強の加熱ポイントになります。（ちなみに太ももの筋肉はその7割近くが前面に集中するため、加熱するのはおもに前面で良いと思います）
湯たんぽで加熱する際の注意として、汗をかかないように温めることを挙げておきます。湯たんぽで汗をかいてしまうのは、一か所を長く温め過ぎた場合です。低温やけどを防ぐためにも、こまめに移動するように心がけましょう。

最終的な目標は、外から熱を加えなくても自分自身で必要な熱をじゅうぶんに産生できる体に変えていけることです。
暖かくなってくるこの時期だからこそ、今一度見直してみてはいかがでしょうか。

お肌の環境、フェイスライン、表情のストレスなど、様々なお悩みにアプローチ。「LUCE式・美容鍼灸」をリピートいただいている患者様から、レビューの声が届きました！

○ 40代・女性（自営業）通院歴7か月
内側から弾力が出てくる感触を

自営業で夜遅くまで働いている上にお酒の席も多く、むくみと肌荒れに悩んでいました。美容整形も考えましたが、どうしても抵抗があり、鍼灸は自然に近く中から変われそうだと思いはじめてみました。はじめて3回目くらいで職場のスタッフに「顔色が明るくなってきた」と言われてビックリしました。というのも、鍼に通っていることを敢えて誰にも言ってなかったからです。これは効果があると続けていくうちに、内側から弾力が出てくる感触を自覚するようにもなりました。以降美容鍼灸をすることがルーティンになり、週に一度必ず通っています。

○ 50代・女性（医師）通院歴1年半
肌と体のメンテナンスとして

疲れた顔つきになってきたと感じはじめ、仕事仲間の紹介でお邪魔させていただきました。先生と相談させていただいたところ、私には顔と体両方の鍼が合っているということになり、全身くまなく施術していただきました。直後の効果としては、目が開きやすくなり、手足がポカポカしていると感じました。その後顔のハリも出て来て、お腹がしっかりすくようにもなりました。肌と体のメンテナンスとして今後も続けていきたいです。

○ 20代・女性（会社員）通院歴1年
美容+αの効果にも癒されています

エステティシャンの友人にルーチェさんを紹介してもらったのがきっかけです。フェイスラインとクマへの施術をお願いして鍼をしたのですが、終わってみると全身が軽くなっていて驚きました。聞くと顔や頭には全身に通じるツボもたくさん存在するとのこと。美容目的で始めた鍼でしたが、リラックスできるひと時に癒されています。

○ 40代・男性（公務員）通院歴8か月
ストレス緩和に役立てています

数年前より、仕事中やストレスを自覚した際に、気付くと歯を食いしばり眉間に皺を寄せ…と、顔が凝り固まっているような状態が続いておりました。腰痛を鍼灸で治した経験がありましたので、顔の凝りも鍼灸が効果的と思い通いはじめました。顔の鍼と頭の鍼を組み合わせ、私に合うようにカスタマイズしてくださり、治療後は頭がフッと緩んでいくような効果を感じております。隔週にて通わせていただいており、毎回楽しみにしております。

おひとりおひとりに対応したメニューを組み立て、美しく健やかなバランスへ。LUCEの美容鍼灸は、全身の鍼灸と同様、時間をかけたカウンセリングからスタートしていきます。ぜひお問い合わせください。

治療・カウンセリングのご予約、その他お問い合わせは下記の連絡先までお願いします。

治療中でお電話に対応できない場合は折り返しご連絡いたします。
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ただいまご予約が混み合っており、新規のご予約が取りにくくなっております。
特に当日予約には対応が難しくなっている状況です。
当院は院長・河北による一貫した治療を方針としているため、スケジュールに限りがある点をご理解いただければ幸いです。
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失声症を鍼灸治療で克服した患者様よりご感想をいただきました。

— いつもお世話になってありがとうございます。
はじめて治療を受けた時、私はいろいろなことでストレスを受け、身体も心も限界で、声が出せなくなり、話しをすることができない状態でした。
やさしい先生のお人柄に触れ、又とても丁寧な治療を通して少しずついやされていき、自律神経も整えられていきました。一年位して、声が戻ってきた時は本当に嬉しかったです。
今でも月に１～２回通わせていただいていますが、鍼は病気を未然に防いでくれているみたいで感謝しています。身体も心も整えられて（また明日からもガンバロウ！）と元気をいただいています。おかげ様でずい分と体調もよく元気に日々を過ごさせていただいています。　これからもよろしくお願いいたします！

この患者様が初めて治療を受けに来られた時のことは、今でも鮮明に覚えています。
本当に不安でいっぱいで、藁にもすがる思いで来られたことと思います。

「私に出来る最大限のことをして差し上げたい」と、鍼灸の書籍はもちろん解剖学・生理学・薬理学・心理学…あらゆる医学書を引っ張り出して総復習しました。
そして治療方針を定め、鍼灸を行っていくこと１年、今では福祉関係のお仕事も始められてとても充実した毎日を送っていらっしゃいます。
治療の度にどんどん元気になっていく様子を見られて、私も本当に嬉しく思います。

さて、鍼灸は「人対人」の治療でもあります。

ありがたいことに、鍼灸師は患者様のお身体に触れている時間が長いので、話を聴きつつ治療を行うことが出来ます。
困っていることでも、他愛のない話でも、はたまた涙一粒でも、患者様から発せられること全てに意味があると私は思っています。
そこから治療法の糸口を見つけることも大いにあります。

私がカウンセリングを第一に思っているのはそこにあります。

症状が改善し、心身ともに健康でよりよい毎日が送れますように…。
この度、本当に嬉しいお便りをいただきましたので、私の想いも添えてお話しました。

ココアを飲むとほっと落ち着く…という経験をした人も多いと思います。
今回はそのメカニズムと美容に関するココアの作用をお話します。

ココアの中には主に以下の成分が含まれています。
カカオポリフェノール・食物繊維・遊離脂肪酸・ミネラル・そしてテオブロミン。
その中でテオブロミンにはセロトニンを働きやすくする効果、つまりリラックス出来る効果が期待できるといわれています。
そしてセロトニンは、満腹中枢を刺激してくれます。

そのため、食事前にココアを飲むと、満腹中枢が刺激され自然に食事量が減らせる効果も報告されています。
ダイエットに取り入れたい方は、食事前に飲むのがおすすめですが、市販のミルクココアなどは砂糖や乳脂成分が大量に入っているので、ピュアココアを飲む方が良いでしょう。

ちなみに、ピュアココア・低脂肪乳・人工甘味料でココアを作るとコップ1杯で約80kcalです（市販のミルクココアを牛乳で作ると約185kcalです）。
また、「冷え」や「むくみ」にも効果が期待できます。
テオブロミンには、毛細血管の血流を良くする働きもあると言われています。
細い毛細血管を拡張させ、血流を改善し、酸素や栄養素を身体中に十分に行きわたらせる作用があります。
毛細血管の血流が良くなることで、冷え・むくみが改善され、栄養素が行き渡ることで肌を健康に保つ効果が期待できます。

とはいえ、もちろん「だけ食い」「だけ飲み」はよくありません。
適度に・無理なく取り入れてくださいね。

またご出産のお知らせをいただきました。

長年の不妊治療で妊娠に至らず、鍼灸治療を始めたのが２年前でした。
隔週で鍼灸治療を続け、ようやく”自然妊娠”に至りました。
お仕事をしながらの妊娠生活は大変な様子でしたが、予定日直前までしっかりとサポートさせていただき、今回無事ご出産となりました。

また産後のケアでお越しいただくということで、とても楽しみにしています！