2021-08-04
スタッフの兼山です♪
こんにちは♪ルーチェスタッフの兼山です。
毎日暑すぎて、何もしなくても疲れますね(^_^;)
東洋医学では、汗をかくと「気」を消耗すると考えるので、汗をかくこの時期、水分補給はもちろんですが、しっかり栄養もとって、「気」も補っていきたいですね！
最近はダイエットなどで「炭水化物」は敬遠されがちですが、お米やお芋は薬膳では「気」を補う食材なので、お食事に上手に取り入れて夏バテしないように養生してみましょう♪
また、夏の養生としてぜひお伝えしたいのは、「足を冷やさない事」です。
特に足首には子宮や卵巣などのツボもあります。
暑いので、つい素足で過ごしたくなりますが、冷房がきいた涼しいお部屋で過ごす場合はできるだけ「くるぶし」まで隠れる靴下がおすすめです(^-^)
綿やシルクなど、サラッとした素材のレッグウォーマーなどもありますので、ご自分のお好みに合わせて選んでみてもいいですね！
夏の養生が、秋の体調を左右するとも言われます。
日々のコツコツした積み重ねで健やかな毎日を！
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妊活サポート鍼灸
自律神経失調症
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