スタッフのおおやです。

１月が始まり気持ちがザワザワ、寒さで体がコチコチ…
と感じる方も多いのではないでしょうか？

２月は寒さや気圧の変化であらゆる不調を感じやすい季節です。
自分のせいではなく、外的ストレスの仕業でも自律神経が乱れるのです。

２月３日の立春を迎えても、３月20日の春分までは日照時間が短いので、セロトニンやメラトニンの分泌などが不足し、自律神経が乱れやすくなりまます。

え！まだ１カ月以上もある..
と思われた方へ自律神経を整える習慣をご提案します。

それは、冬のひなたぼっこ。

天気のいい日に窓際で背中や足裏を温めるだけ。
冬の柔らかい太陽の日を浴びると気持ちがよくおすすめです。
背中、足裏にもツボがたくさんあります。

太陽の光には体内時計をリセットする役割があります。
自律神経を整えて軽やかな春を迎えられますように。